Pour femmes
Apprendre à son rythme, sans jugement.
Cours de groupe et cours privés pour femmes adultes — débutantes bienvenues. Les fondamentaux de l'autodéfense, enseignés progressivement, dans un environnement féminin et accueillant.
Cours de groupe
Apprendre ensemble. Progresser ensemble.
Des séances conçues pour les femmes adultes débutantes qui souhaitent apprendre les fondamentaux de l'autodéfense dans un environnement positif et sans jugement.
Petits groupes • Débutantes bienvenues • 18 ans et plus
Cours privés
Un accompagnement adapté à votre rythme.
Formation individuelle, semi-privée ou en petit groupe, adaptée à votre expérience, vos objectifs et votre niveau de confort.
Individuel ou petit groupe • À votre rythme • Objectifs personnalisés
Ce que vous allez développer
Conscience et prévention
Mouvement, posture et distance
Dégagements face aux saisies courantes
Techniques de protection simples
Confiance et condition physique
Mises en situation contrôlées
Vous n'avez pas besoin de savoir vous battre avant de commencer. Vous êtes là pour apprendre.
Aucune expérience nécessaire.Pas besoin d'être sportive.18 ans et plus.Progression à votre rythme.
Prête à commencer ?
Réservez une séance découverte gratuite ou écrivez-nous — on vous répond rapidement.