LUMINA
Autodéfense pour femmesà Montréal.
Des formations conçues pour aider les femmes à développer leur confiance, leur conscience et des compétences pratiques dans un environnement accueillant et sécuritaire.
Entreprises • Groupes • Cours privés • Montréal
La première séance corporative est gratuite — sans engagement envers le programme de 6 semaines.
Notre mission
Chaque femme mérite de se sentir plus confiante et mieux préparée.
Chez Lumina, nous croyons que l'autodéfense devrait être accessible à toutes les femmes, peu importe leur expérience ou leur niveau de forme physique.
Notre mission est de transmettre des compétences pratiques dans un environnement accueillant où les femmes peuvent apprendre, bouger, progresser et créer des liens.
Plus qu'un entraînement, Lumina veut bâtir une communauté dans laquelle les connaissances se partagent et où chaque femme peut développer sa confiance à son rythme.
De vraies séances. De vraies progressions.
Nos services
Trois façons de s'entraîner avec Lumina.
Corporatif
Investissez dans la confiance et la préparation de votre équipe.
Programme corporatif progressif de 6 semaines offert directement sur votre lieu de travail.
6 semaines • 1×/semaine • 60 min • Montréal
Groupe
Apprendre ensemble. Progresser ensemble.
Des séances conçues pour les femmes adultes débutantes qui souhaitent apprendre les fondamentaux de l'autodéfense dans un environnement positif et sans jugement.
Privé
Un accompagnement adapté à votre rythme.
Formation individuelle, semi-privée ou en petit groupe, adaptée à votre expérience, vos objectifs et votre niveau de confort.
Tarifs
Des formules simples et flexibles.
Corporatif
250 $
Programme de 6 semaines en entreprise, directement sur votre lieu de travail.
Groupe
30 $ / personne
Par séance d'une heure — petits groupes, débutantes bienvenues.
Privé
60 $ / séance
Séance individuelle d'une heure — aussi offerte en semi-privé (tarif sur demande).
Les tarifs sont confirmés lors de votre demande — écrivez-nous et nous vous répondons rapidement.
Lumina en entreprise
Une équipe plus confiante. Une formation qui rassemble.
Prévenir
Reconnaître les comportements et situations potentiellement à risque.
Réagir
Développer des réactions simples permettant de créer de la distance, se dégager et se mettre en sécurité.
Renforcer
Développer la confiance, la condition physique et la cohésion entre collègues.
Programme de 6 semaines
Découvrez Lumina avec votre équipe.
La première séance corporative est offerte gratuitement, sans engagement envers le programme de 6 semaines.
Je n'ai jamais fait d'arts martiaux. Est-ce pour moi ?
Oui. C'est exactement pour ça que Lumina existe.
Vous n'avez pas besoin de savoir vous battre avant de commencer. Vous êtes là pour apprendre.
Derrière Lumina
Rebeca Manaila
Fondatrice & instructrice
J'ai grandi dans les arts martiaux et j'ai vu à quel point l'entraînement peut transformer non seulement notre capacité physique, mais aussi notre confiance.
J'ai créé Lumina avec une conviction simple : chaque femme mérite d'avoir accès à des connaissances qui peuvent l'aider à se sentir mieux préparée et plus confiante.
Pourquoi « Lumina » ?
Lumina signifie la lumière.
Pour nous, la force ne signifie pas devenir quelqu'un d'autre. Lumina représente un endroit où chaque femme peut entrer comme elle est, apprendre sans jugement et développer progressivement ses connaissances et sa confiance.
Témoignages
Ce qu'elles en disent.
« I had an amazing time at Rebeca’s self defense class. I feel a lot stronger and more confident knowing the details about how to properly use self defense moves. Rebeca is very attentive and patient, great teacher! »
Participante
Women’s self-defense class
« I absolutely loved the class! Rebecca was amazing. She makes you feel really comfortable and takes the time to explain every step. She never rushes through anything and really helps you learn the basics at your own pace. I highly recommend this class! »
Participante
Women’s self-defense class
« I had the chance to participate in Rebeca's women self-defense class, and I absolutely loved the experience! It was such a fun, empowering, and informative activity. I learned practical techniques while feeling comfortable and supported in a welcoming and safe environment. It’s a great way to learn valuable self-defense skills, and have fun with other women. I would definitely recommend this experience to anyone looking for a unique and empowering activity! »
Participante
Women’s self-defense class
Prête à commencer ?
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